2021/07/28
心を落ち着かせるには・・・
ご覧頂きありがとうございます❣
中川区のリラクゼーションサロン「ゆるるん」です(*^^)v
コロナ渦でのゴテゴテの東京オリンピック開催!
選手の皆さま、関係者の方々~
『頑張れ!日本!』静かに応援しております(*^^*)
毎日『暑い暑い』と言いながら過ぎていきますが・・・
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか?
特別なへんがあるわけでもありませんが・・・
それでも日々過ぎていきます
それも同じ一日ではない毎日
体調も昨日とは違っています
そんな小さな変化に気付くには・・・
ひとりの時間を作って
5分でいいので【瞑想】してみて下さい
目を閉じて
体の力を抜いて
ゆっくりと呼吸を続けます
呼吸が馴染んできたら・・・
深い呼吸を意識してみて下さい
頭の中に色々な思いが湧いてきても
無理に打ち消そうとはしないで
ご自身の呼吸だけに意識を向けていきましょう
どうですか?
少し頭がスッキリしてきませんか?
毎日忙しくされている方
忙しくはないけれど心が慌ただしい方
何となく気持ちが淀んでスッキリしない方
ぜひ試してみて下さい(*^▽^*)