2021/07/28

心を落ち着かせるには・・・

ご覧頂きありがとうございます❣
中川区のリラクゼーションサロン「ゆるるん」です(*^^)v

コロナ渦でのゴテゴテの東京オリンピック開催！
選手の皆さま、関係者の方々～
『頑張れ！日本！』静かに応援しております(*^^*)

毎日『暑い暑い』と言いながら過ぎていきますが・・・
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？

特別なへんがあるわけでもありませんが・・・
それでも日々過ぎていきます
それも同じ一日ではない毎日　
体調も昨日とは違っています

そんな小さな変化に気付くには・・・
ひとりの時間を作って
５分でいいので【瞑想】してみて下さい
目を閉じて
体の力を抜いて
ゆっくりと呼吸を続けます

呼吸が馴染んできたら・・・
深い呼吸を意識してみて下さい

頭の中に色々な思いが湧いてきても
無理に打ち消そうとはしないで
ご自身の呼吸だけに意識を向けていきましょう

どうですか？
少し頭がスッキリしてきませんか？


毎日忙しくされている方
忙しくはないけれど心が慌ただしい方
何となく気持ちが淀んでスッキリしない方

ぜひ試してみて下さい(*^▽^*)