2022/04/14
季節の変わり目お気を付けて(*^^)v
いつもご覧頂きありがとうございます(*'▽')
中川区のリラクゼーションサロン「ゆるるん」です❢
あっという間に4月も半ばになりました(^-^)
皆さまはお変わりなくお元気でしょうか?
今回は『季節の変わり目対策』として・・・
《「血管」を整えるケア3つ❤》
血管が老いると体も老いる?
年を重ねるとともに血管は硬くなり老化していきますが
現代では食事の偏りや運動不足、ストレスによって
血管の老化スピードが早まっている傾向があると言われています(>_<)
【1】「フィトケミカル」で活性酸素を除去
フィトケミカルを含む野菜(フルーツ、豆類、海藻)などをバランス良く食べる!
【2】体内に「酸素」をしっかり取り込む
深呼吸をすることで体内の酸素の巡りが良くなり、自律神経のバランスも整う!
血管が整う以外にも、体のコリの解消やリラックス効果が期待できる!
【3】スキップで血液循環を促進しよう
ふくらはぎの筋肉を使う「スキップ」がおススメ!
スキップが苦手の場合「その場でジャンプ」でもOK!
ぜひ試して血管美人になりましょう(=゚ω゚)ノ
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