2022/04/14

季節の変わり目お気を付けて(*^^)v

いつもご覧頂きありがとうございます(*'▽')
中川区のリラクゼーションサロン「ゆるるん」です❢

あっという間に4月も半ばになりました(^-^)
皆さまはお変わりなくお元気でしょうか？

今回は『季節の変わり目対策』として・・・

《「血管」を整えるケア3つ❤》

血管が老いると体も老いる？

年を重ねるとともに血管は硬くなり老化していきますが

現代では食事の偏りや運動不足、ストレスによって

血管の老化スピードが早まっている傾向があると言われています(>_<)

【1】「フィトケミカル」で活性酸素を除去

フィトケミカルを含む野菜(フルーツ、豆類、海藻)などをバランス良く食べる!

【2】体内に「酸素」をしっかり取り込む

深呼吸をすることで体内の酸素の巡りが良くなり、自律神経のバランスも整う！

血管が整う以外にも、体のコリの解消やリラックス効果が期待できる！

【3】スキップで血液循環を促進しよう

ふくらはぎの筋肉を使う「スキップ」がおススメ！

スキップが苦手の場合「その場でジャンプ」でもOK！