KEEP BALANCE
心、体、魂を繋げ
バランスをとる
「ヨガ」の意味はサンスクリット語で「つながり」です。
ただの「つながり」ではなく心、体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想をバランスよく組み合わせて、心身の緊張をほぐしや心の安定などを得る事が出来ます。
「ヨガ」は具体的に「調和」「統一」「バランス」を意味します。
体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しているのでヨガを行って健康になるというのもとてもいい事でしょう。
YOGA BRATHING
ヨガの呼吸法
ヨガでの呼吸の目的は、血液や脳に酸素をより多く送ることと生命エネルギー(プラーナ)のコントロールです。
ヨガ＝呼吸法と言える程ですから呼吸がとても大切になってきます。
酸素と二酸化炭素の交換の意識や気をコントロールするという意識を養うことで活力と集中力が増し、心と体を統合します。
正しくヨガを行うにはまず呼吸。
「心と体の架け橋」であることを体感し、健康増進、精神安定、回復能力などの効果を実感しましょう。
EEFFECT
ヨガの効果
ヨガの効果として一番に言えるのは、身体のゆがみ・くせを直す事です。
その他にシェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える、集中力、感情のコントロール力の向上、慢性的な症状の緩和、肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善、自律神経を調える、ホルモンバランスの調整や強化など様々な効果を得る事が出来ます。
こちらは一例で、個人差があります。
お客様に合った体作りをしていきましょう。
GUIDANCE
ヨガ実習の手引き
ポーズをすることも大切ですが、行うことのみがヨガではありません。
毎日の生活の中へ取り入れて、実践してみることで悪習慣を改善していくことが本当のヨガです。
高度な技術や道具に執着することなく、どんな年齢の方にも日常から取り入れる事ができる健康法、ヨガをぜひお試しください。